Föreställ dig i dagens andra bloggdel med inspiration från Atomic Habits att du bygger en oas av vanor, där varje ny vana är en växt som blomstrar bredvid de redan etablerade. Genom att sammanfläta nya vanor med de gamla skapar du en frodig och produktiv livsstil. Vane stapling handlar om att ta en befintlig vana och använda den som grund för att introducera en ny.
Tänk dig som exempel att du redan har vanan att borsta tänderna varje morgon och kväll. Varför inte lägga till 15 knäböj varje gång du borstar tänderna om det är ditt mål? På så sätt blir tandborstningen en signal för att också utföra dina knäböj. Detta är ett effektivt sätt att säkerställa att den nya vanan blir en del av din dagliga rutin, utan att du ens behöver tänka på det.
En annan cool sak
Det här är inte en vana, men jag ville dela den med dig eftersom det har förändrat mitt sätt att vakna upp för mig. Nyligen köpte jag en soluppgångsklocka. Den här väckarklockan är dock lite dyr, den kostade lite mer än jag förväntade mig men i vår strävan efter ett mer harmoniskt liv kan vi också dra nytta av teknologins gåvor. En soluppgångsklocka kan vara just den innovation du behöver för att vakna upp på ett mer naturligt och behagligt sätt.
Denna klocka simulerar gryningens mjuka ljus och väcker dig långsamt genom att gradvis lysa upp rummet innan alarmet går igång. Resultatet? Du vaknar mer utvilad och redo att möta dagen, utan den plötsliga chocken av ett traditionellt alarm.
Men innan vi dyker in i denna spännande värld vill jag bara nämna kort att som Amazon Associate tjänar jag en liten provision på kvalificerade köp genom vissa länkar i många av mina inlägg på denna här bloggen. Det kostar dig absolut ingenting extra, men hjälper mig att fortsätta dela med mig av mina erfarenheter. Tack för ditt hjärtliga stöd!
Jag har märkt att det är så mycket lättare för mig att vakna nu, även om jag tror att jag sover fullt ut när alarmet går eftersom min kropp sakta vaknar utan att ens inse det. Långsamt, långsamt, långsamt, och sedan när det är dags att vakna när alarmet går är det ljust. Så det är fantastiskt.
Det har verkligen hjälpt mig att gå upp ur sängen och slå på snooze mycket mindre, inte en direkt vana men jag vill bara dela med mig av denna coola klockan.
Lägg till kommentar
Kommentarer