PERSONLIGA VANOR

Välkommen till en fascinerande resa genom trädgårdens dolda visdom. Kära trädgårds entusiast och självhushållare, låt oss tillsammans utforska hur vi kan odla inte bara våra grödor, utan även våra vanor för ett mer produktivt och meningsfullt liv. Precis som en välskött trädgård kräver omsorg och regelbunden uppmärksamhet, så gör även våra personliga vanor det.

Idag ska vi dyka djupt ner i myllan av personlig utveckling och upptäcka fyra trans formativa vanor inspirerade av boken "Atomic Habits". För att du lättare ska kunna ta till dig av denna informationen så kommer jag att dela upp det hela i fyra lagom stora portioner under veckan.

Den här boken kommer att lära dig om vanor och målidentifiering, mindfulness, motivation, engagemang, användning av ministegstaktiken, vikten av timing för att ändra vanor, hantera hinder, förebildsemulering, vikten av att övervaka, journalföra och belöna, hur man undviker oundvikliga frestelser och taktiken för vänskaps samarbete.

 

För att vara ärlig, försökte jag läsa den här boken två gånger förra året, men varje gång blev jag avvisad av något annat som tog min tid. Att lyssna på den på Nextory gjorde susen för mig, och jag kommer att inkludera en länk till Nextory så att du kan lyssna på den också. Sedan måste jag även inkludera Audible och podplay där jag hittat mycket kul. Dessa fyra vanorna jag kommer att diskutera har haft en betydande inverkan på mitt liv, och som ett resultat har jag blivit mycket mer produktiv och jag är övertygad om att de kommer att berika även ditt.

Men låt oss börja med den första och kanske mest grundläggande vanan att spåra och poängsätta våra vanor. Tänk på det som att plantera frön och noggrant observera deras tillväxt. Så vad jag menar med detta är att i början av veckan, skriv ner alla saker som du behöver göra den kommande veckan. vanligtvis gör jag det här på söndagar då sätter jag mig ner och listar alla mina uppgifter och vanor för den kommande veckan. Det kan vara allt från att hålla köket rent, till att ägna en timme om dagen åt att läsa och studera (tänk på det som att rensa ogräs).

 

Varje uppgift blir ett frö som jag planerar att odla under veckan. Vid veckans slut gör jag en inventering, likt en skörd. Jag räknar hur många av mina planerade uppgifter jag har slutfört och dividerar det med det totala antalet. Målet är naturligtvis en perfekt skörd, men precis som i trädgården är det sällan verkligheten. Ett resultat på 80% är ofta ett tecken på en god vecka. Denna metod har fått mig att ändra mitt tankesätt kring målsättning. Istället för att bara drömma om en frodig trädgård, fokuserar jag nu på de dagliga handlingarna som krävs för att nå dit. Det är som att gå från att önska sig en rik tomat skörd till att faktiskt planera bevattning, gödsling och beskärning.

Efter att Caroline valde att lämna Alhaga så blev jag stående med alla uppgifter och helt ärligt så blev det överväldigande till den grad att jag blev endast mindre och mindre produktiv och visste inte i vilken ände som jag skulle ta tag i alla problem som dök upp.

Saker som bör göras och saker som måste göras. Jag behövde en förändring om jag skulle styra upp detta på rätt köl och från ingenstans så en dag fick jag ett litet tips från en vän, varför läser du inte boken Atomic Habits?

Låt mig ge dig ett annat konkret exempel från min egen "digitala trädgård". Mitt mål har under en tid varit att starta upp Alhagas nya YouTube kanal, något som ärligt talat fallit mellan stolarna då alla uppgifter blivit mina att delegera. Ett roligt mål att nå vore 1 000 YouTube prenumeranter det första året, låter lite som en dröm som en blomstrande rosengård. Men precis som rosor inte blommar av sig själva, växer inte en YouTube kanal av sig själv utan omsorg.

Jag kan tala om det hela dagen tills jag blir blå i ansiktet, men vad gör det för mig i slutänden? Om jag bara säger: "Jag vill ha 1 000 prenumeranter, men jag laddar inte upp videor." Hur hjälper det?
Okej, vad kan jag göra för att säkerställa att jag når mitt önskade mål? Jag kan skapa och ladda upp X antal videor per månad. Jag kan titta på min analys för att se vilka videor som med tiden genererar nya tittare. Jag kan förbättra mina kunskaper inom SEO. Jag skulle kunna förbättra mina thumbnails.

Det är dessa små, dagliga handlingar som över tid förhoppningsvis kommer leda till en blomstrande plattform.

Kära vän, jag uppmanar dig att börja denna vecka med att plantera fröna till dina egna goda vanor. Skriv ner dina mål, spåra dina framsteg, och kom ihåg att varje liten handling är som ett frö som med tid och omsorg kommer att växa till något vackert och givande. Och glöm inte att stanna kvar till slutet då jag har ett spännande nytt tips att dela med dig ett produktivitets hack som verkligen har fått mina projekt att blomstra. Låt oss tillsammans odla inte bara vår mat, utan också vårt bästa jag. Lycka till med din personliga odling. I morgon fortsätter blogg serien inspirerad från Atomic Habits med min personliga lilla twist där du ska få bekanta dig med begreppet vane stapling.

Omdömen: 0 stjärnor
0 röster

«   »

Lägg till kommentar

Kommentarer

Det finns inga kommentarer än.